● 「AC卒業セミナー 自分と世界を信頼する」もうすぐ募集開始
こんにちは。岩田とよです。
嫌われたり、バカにされる気がして、極度に緊張してしまう。
何か、大変なことをしてしまうのでは。。と
自分のことを、信頼できない。
いつも、どこか不安で、落ち着かない。
その状態が、たとえ１０年、２０年と続いていても。
思い込みを書き換えれば。。
スパン！と、楽になれます。
先日 スカイプでセラピーをしていただいた＊＊＊＊です。
あれから10日経ちましたが、私の人生、すごく生きやすくなりました。
私は、こんなに恐れを抱いて生きてきたんだと、今なら思います。
仕事をしていても、悲壮感とか追いつめられた感覚が少なくなりました。
もっと静かに、周りを見渡せるようになりました。
・
そして、もう２０年以上も。
自分にとって大切な、成功させたい仕事の前の夜は、緊張から、いつも寝られませんでした。
寝られて3時間とか。
ああ、私はいつも、大事な時に力が出せない、メンタルが弱いんだと、
そんな本を読んで、勉強したこともありました。
性格だと、思い込んでいました。
それが、あれから、ストレスのかかる仕事の前の晩でも眠れたのです。
眠れて迎えられた、朝の安心感は、忘れられません。
・
最近になって、昔のことを思い出すとき、今までの思い出とは、違うことが思い出されて、
私は愛されていたんだなって、私にも楽しい思い出があったなって思いました。
とよさんが、何をしてくださったのか、すごすぎて頭の理解が追い付きませんが。
今までの、ただ生きるための、ねじれた頑張りを、
本当に、自分を生きていくために。
楽しく、愛し愛されて生きられるために、書き換えてくださって、本当に感謝しています。
あれから10日経ちましたが、私の人生、すごく生きやすくなりました。
私は、こんなに恐れを抱いて生きてきたんだと、今なら思います。
仕事をしていても、悲壮感とか追いつめられた感覚が少なくなりました。
もっと静かに、周りを見渡せるようになりました。
・
そして、もう２０年以上も。
自分にとって大切な、成功させたい仕事の前の夜は、緊張から、いつも寝られませんでした。
寝られて3時間とか。
ああ、私はいつも、大事な時に力が出せない、メンタルが弱いんだと、
そんな本を読んで、勉強したこともありました。
性格だと、思い込んでいました。
それが、あれから、ストレスのかかる仕事の前の晩でも眠れたのです。
眠れて迎えられた、朝の安心感は、忘れられません。
・
最近になって、昔のことを思い出すとき、今までの思い出とは、違うことが思い出されて、
私は愛されていたんだなって、私にも楽しい思い出があったなって思いました。
とよさんが、何をしてくださったのか、すごすぎて頭の理解が追い付きませんが。
今までの、ただ生きるための、ねじれた頑張りを、
本当に、自分を生きていくために。
楽しく、愛し愛されて生きられるために、書き換えてくださって、本当に感謝しています。
２０年来の、不安、緊張も、なくなっていますよね。
なぜならそれらは、本来の性格ではないからです。
もちろん、メンタルが弱いからでも、ありません。
１５年以上悩んでいた、こちらの方も。
思い込みを変えたら、スパン！と変わっています。
私の、これまでの人生は、いかに恐怖と不安に、満ち溢れていたのか・・・
今回、根拠のない自信や安心感を得られたことで、最も楽になったのが、強迫神経症の、確認不安が、ピタッと治まったことです。
エアコン、こたつ、ガスの元栓、換気扇、コンセント、ＴＶ、窓、玄関の鍵・・・
出かけるときや、会社を最後に出るとき、何度も確認してチェックして出ても、出先へ向かう途中や帰る途中に、それらを消したか閉めたか気になる。
気になり始めると、あらゆる悪い妄想が浮かんできて、何も手につかなくなり、結局、確認しに戻らなければならない・・・
こんな症状に、１５年ぐらい悩んでいました。
精神的にすごくつらいし、すごく時間の無駄だなあと思いつつも、やめられませんでした。
それが、１回２時間のセラピーで、ピタッと治まってしまったのです。
すごーーーい！とっても快適です！すごく気持ちが楽です！
今回、根拠のない自信や安心感を得られたことで、最も楽になったのが、強迫神経症の、確認不安が、ピタッと治まったことです。
エアコン、こたつ、ガスの元栓、換気扇、コンセント、ＴＶ、窓、玄関の鍵・・・
出かけるときや、会社を最後に出るとき、何度も確認してチェックして出ても、出先へ向かう途中や帰る途中に、それらを消したか閉めたか気になる。
気になり始めると、あらゆる悪い妄想が浮かんできて、何も手につかなくなり、結局、確認しに戻らなければならない・・・
こんな症状に、１５年ぐらい悩んでいました。
精神的にすごくつらいし、すごく時間の無駄だなあと思いつつも、やめられませんでした。
それが、１回２時間のセラピーで、ピタッと治まってしまったのです。
すごーーーい！とっても快適です！すごく気持ちが楽です！
個人セッションだけでなく、
DVDでも、セミナーでも。
エネルギーワークなので、関係ありません＾＾
とよさん、ありがとうございます。
私、変わりました。いつのまにか変わってました。
細かいことをたくさんご報告したいところですが長くなりそうなのでf(^^;
大まかに言うと、
感情がずーーーっと安定しています。波はありますが穏やかな波です。
以前は1分1秒毎、常にトゲトゲした感覚の中で生きていた気がします。
・
昨年から、ベーシックと境界線のDVDを数えきれないほど見て、
1月の変わりたくない意識のセミナーに参加しました。
そして最近ふと気づいたら、前よりもずっとなんだか楽チンです(T^T)
夫との関係や、子供との関わり方、
友人との付き合い方も、ぐっと楽になりました。
課題はありますが、でも考えてもつらくなりません。
気づくのが遅くなりごめんなさいf(^^;
本当にありがとうございます。
明日から新しい仕事が始まります。数ヵ月ぶりの社会復帰です。
今までは自信がなくて失敗ばかりで、信じられないような上司のもとで働いたりもしました。
頭が真っ白になって、「すみません！」ばかり口にしていました。
今回は、どんな自分になっているか、不安もあるけどワクワクもありといった感じです。
・
私、変わりました。いつのまにか変わってました。
細かいことをたくさんご報告したいところですが長くなりそうなのでf(^^;
大まかに言うと、
感情がずーーーっと安定しています。波はありますが穏やかな波です。
以前は1分1秒毎、常にトゲトゲした感覚の中で生きていた気がします。
・
昨年から、ベーシックと境界線のDVDを数えきれないほど見て、
1月の変わりたくない意識のセミナーに参加しました。
そして最近ふと気づいたら、前よりもずっとなんだか楽チンです(T^T)
夫との関係や、子供との関わり方、
友人との付き合い方も、ぐっと楽になりました。
課題はありますが、でも考えてもつらくなりません。
気づくのが遅くなりごめんなさいf(^^;
本当にありがとうございます。
明日から新しい仕事が始まります。数ヵ月ぶりの社会復帰です。
今までは自信がなくて失敗ばかりで、信じられないような上司のもとで働いたりもしました。
頭が真っ白になって、「すみません！」ばかり口にしていました。
今回は、どんな自分になっているか、不安もあるけどワクワクもありといった感じです。
・
今日の初出勤では、今までは必ずあった、異常すぎる緊張感がなく、自然な自分でいられました。
これからは、普通にがんばれそうな気がしています。
本当にありがとうございます！
1分1秒毎、常にトゲトゲした感覚から、
感情がずーーーっと安定しています。に変わったのは、
もう、安心しても大丈夫、と無意識で思えるようになったから。
生きづらい時間が、あまりにも長すぎて、
「ACが取れた自分が、想像できない」
と書かれていた、こちらの方も。
１回のセミナーで、こんな変化が起きています。
岩田とよ様
昨日セミナーを受講した＊＊と申します。
変わりたい、でもどうしたら？と思いながらの参加でしたが、
とよさんのセミナー、受けて良かった。
今、かみしめています。
ダウンロード、正直、半信半疑でした。
最後のアンケートでも、何か変われたら。
でも、ACが取れた自分が、想像できない、と書きました。
でも、今日、私は変わっていました。
ママ友が沢山集まる会があったのですが、
私、初めて楽しめたんです。
ママ会は私にとって気が重いものでした。
ちょっとした会話でも、“ベストアンサー”を探しながら頭はフル回転。
ちょっと的はずれな答えをしてしまったら、
それを取り繕うには、どうしたらよいかまた考え。
ちょっと会話が途切れる“間”も、埋めなきゃいけないんじゃないかと気が気でなかったり。
緊張しっぱなしで、帰宅したらまた会話を思い出し、自分の中で反省会。
そして、どう思われたんだろうと不安になったりで、全く楽しめなかったのに。
今日の私は、本当に楽に過ごしました。
自分のしたいときに、したい会話をし、
時にはツッコミを入れたり（笑）
会話が途切れても、なにも気にならない。
ママ会って楽しい♪と初めて思えたのです。
AC思考が取れてる？
早速そう思えて。
今、帰宅したばかりですが、ウキウキしている自分が居て、
とよさんに伝えたくてメールしました。
まだ昨日の今日だし、
これからの自分がどう変化しているか、今から楽しみです。
とよさん、本当にありがとうございました。
どうぞ、沢山の方が楽になれますように。
あなたが、たとえ、何歳でも。
どんな過去をもっていても。
今から、ちゃんと、しあわせになれる。
不安、恐れ、緊張感の理由は。。
自分は十分ではない、と感じていて、
ありのままでは、嫌われる、と思っていたり、
バカにされる、と思っていたり、
人並みにできなくては、期待に応えなくては、
と、取りつくろおうとしていたり。
自分は何か、とんでもない失敗をしてしまうのではないか、
と思っていたり。
気を抜いたら生きていけない、
この世界を安全だ、と思えていない。などなど。。
つまり。。自分と世界を、信頼できていない状態、なんです。
でも、頭ではわかっていても、変えられない。変えられなかった。
なので。。
だって、もう、理屈じゃないもの。
頭では、極端だってわかってるけれど、変えられない。
それは、生存に結びついた恐れ、だから。
今回は、講義は少し。
セラピーの前には、必ずご説明している、セラピーで何をやるのか、
いつもの思い込みとメリットの仕組みをお話しして、
頭で、しくみを納得していただいた後で、
思い込みの書き換えと、ダウンロード大会にしようと思います。
書き換える内容は、こんな感じです。
1、私は、価値がない を、
私は、生きているだけで価値がある、に。
2、私は、見捨てられる（嫌われる）を、
私は、ずっと愛されています、に。
3、私は、攻撃される（批判される）を、
私は、安全に守られています、に。
4、私は、失敗する を、
すべての経験は、私を豊かにします、に。
5、感覚・感情を感じると危険だ を、
私は、感覚・感情を信頼し、感じることで、毎日をイキイキと楽しんでいます、に。
6、この世界は危険だ を、
この世界は、安全で、愛に満ちあふれています、に。
７、不安を感じることで、安全でいられる を、
私は、心から安心して、リラックスしても安全だとわかっています、に。
８、完璧でなければ意味がない を、
私は、自分の成長を楽しんでいます、に。
９、私は、そがいされる（集団に対して）を
私は、あたたかく受け入れられています、に。
１０、私は無力だ を、
私は、自分の力で、望む人生を選択しています、に。
私は、生きているだけで価値がある、に。
2、私は、見捨てられる（嫌われる）を、
私は、ずっと愛されています、に。
3、私は、攻撃される（批判される）を、
私は、安全に守られています、に。
4、私は、失敗する を、
すべての経験は、私を豊かにします、に。
5、感覚・感情を感じると危険だ を、
私は、感覚・感情を信頼し、感じることで、毎日をイキイキと楽しんでいます、に。
6、この世界は危険だ を、
この世界は、安全で、愛に満ちあふれています、に。
７、不安を感じることで、安全でいられる を、
私は、心から安心して、リラックスしても安全だとわかっています、に。
８、完璧でなければ意味がない を、
私は、自分の成長を楽しんでいます、に。
９、私は、そがいされる（集団に対して）を
私は、あたたかく受け入れられています、に。
１０、私は無力だ を、
私は、自分の力で、望む人生を選択しています、に。
過去最多のダウンロード数です＾＾；
個人セッション、２～３回分くらいでしょうか。。
これで、この世界や、人に対する、不安や、緊張を手放して、
リラックスして、自然体で、毎日を楽しみましょう。
本日、パソコンのトラブルがあって、ヨドバシに行きました。
緊張しいのくせに、気遣い屋で、無駄に社交性を発揮する、いつもの私は、
今まで、何処に行っても、いい人・良いお客様を、演じていました。
極度の緊張を、社交性で誤魔化す感じです。
でも今日は、全く、素の自分でした。
とても、のんびり構えていました。
愛想笑いもしないし、相手の顔色も窺わないのに、とても落ち着いていました。
対応してくれた人に、一緒に飲みに行ったら楽しそうだ、と笑われました。
他人の目を、気にしない自分は、とても楽なのだな、と実感しました。
本当に、ありがとうございました。
緊張しいのくせに、気遣い屋で、無駄に社交性を発揮する、いつもの私は、
今まで、何処に行っても、いい人・良いお客様を、演じていました。
極度の緊張を、社交性で誤魔化す感じです。
でも今日は、全く、素の自分でした。
とても、のんびり構えていました。
愛想笑いもしないし、相手の顔色も窺わないのに、とても落ち着いていました。
対応してくれた人に、一緒に飲みに行ったら楽しそうだ、と笑われました。
他人の目を、気にしない自分は、とても楽なのだな、と実感しました。
本当に、ありがとうございました。
リラックスした、本来の、あなたで。
職場での人間関係も、ずっとラクになる。
新しい職場で、がんばっています。
以前と違って、必要以上にビクビクして、人の目を気にする、ということも少なくなくなっているような気がします。
そのため、今やらなければならないことに集中できています。
それがすごく楽なんです。
身体はクタクタなんですけどね。
自分の存在は迷惑だ、嫌われるにちがいない、批判される、
と思っていることからくる、
人に対する、過剰な不安や、緊張も。
とよさん、こんばんは(^^)
私がこの頃感じた変化♪をお伝えしたくてメールしました！
前にもお話しましたが、私はパニック障害の治療中で、以前は不安感が強い事が多かったのですが、
今は、何か温かいものに包まれている感覚がして、とても安心して生活出来ています(^-^)
以前は、友人と会う時も、楽しいはずなのに、グッタリと疲れる事が多かったのです。
でも今は、自分の言いたい事を伝えれる様になり、
友人とのコミュニケーションも、とてもスムーズに出来て、リラックスして楽しめています(^^)
私がこの頃感じた変化♪をお伝えしたくてメールしました！
前にもお話しましたが、私はパニック障害の治療中で、以前は不安感が強い事が多かったのですが、
今は、何か温かいものに包まれている感覚がして、とても安心して生活出来ています(^-^)
以前は、友人と会う時も、楽しいはずなのに、グッタリと疲れる事が多かったのです。
でも今は、自分の言いたい事を伝えれる様になり、
友人とのコミュニケーションも、とてもスムーズに出来て、リラックスして楽しめています(^^)
岩田とよ様
こんにちは。
先日のセミナーでお世話になりました＊＊＊＊と申します。
セミナーが終わって次の日から、驚きの連続です！
今までは、いつでも負の考えが、頭の中でぐるぐるしていたのに、
霧が晴れたかのように、頭の中がスッキリしています。
人に自分とは違う意見を言われると、批判されたと思いイライラしていたのですが
それを何とも思わなくなっており、その人の意見として受け止めて
わたしを批判してるなんて考えは、全くなくなってしまいました。
・
いつも、嫌われてるかもとか、わたしが悪いのかしらと常に考えていた自分が、どこにもいないことに、心底驚いています。
セミナー後から、何かワクワク楽しくて、どんなことが起きても笑っちゃう感じなのです。
嫌だとか、怖いとか思っても、そういう気持ちは一瞬で、全然そこに意識を集中させていないのです。
ほんとに、１回でこんなに変わって不思議です。
長いこと生き辛さを抱えてきて、２０年セミナーやカウンセリングやらを受けてきてて、何も効果がでなかったのに、ほんとにすごいです！
これからは楽しく生きられそうで、自然と笑みが出てきます。
ほんとに、ほんとに、ありがとうございました♪
こんにちは。
先日のセミナーでお世話になりました＊＊＊＊と申します。
セミナーが終わって次の日から、驚きの連続です！
今までは、いつでも負の考えが、頭の中でぐるぐるしていたのに、
霧が晴れたかのように、頭の中がスッキリしています。
人に自分とは違う意見を言われると、批判されたと思いイライラしていたのですが
それを何とも思わなくなっており、その人の意見として受け止めて
わたしを批判してるなんて考えは、全くなくなってしまいました。
・
いつも、嫌われてるかもとか、わたしが悪いのかしらと常に考えていた自分が、どこにもいないことに、心底驚いています。
セミナー後から、何かワクワク楽しくて、どんなことが起きても笑っちゃう感じなのです。
嫌だとか、怖いとか思っても、そういう気持ちは一瞬で、全然そこに意識を集中させていないのです。
ほんとに、１回でこんなに変わって不思議です。
長いこと生き辛さを抱えてきて、２０年セミナーやカウンセリングやらを受けてきてて、何も効果がでなかったのに、ほんとにすごいです！
これからは楽しく生きられそうで、自然と笑みが出てきます。
ほんとに、ほんとに、ありがとうございました♪
自分と、世界と、仲直りして。
生まれてきたことを、心から楽しめるように。
もう、それほど時間はかかりません。
「AC卒業セミナー 自分と世界を信頼する」
＊不安、緊張は、どこからくるのか
＊思い込みとメリットのしくみ
＊変わるために、必要なこと
＊アダルトチルドレン卒業セラピー
無意識にある、下記の思い込みを。。
１、私は、価値がない
2、私は、見捨てられる（嫌われる）
3、私は、攻撃される（批判される）
4、私は、失敗する
5、感覚・感情を感じると危険だ
6、この世界は危険だ
７、不安を感じることで、安全でいられる
８、完璧でなければ意味がない
９、私は、そがいされる（集団に対して）
１０、私は無力だ
2、私は、見捨てられる（嫌われる）
3、私は、攻撃される（批判される）
4、私は、失敗する
5、感覚・感情を感じると危険だ
6、この世界は危険だ
７、不安を感じることで、安全でいられる
８、完璧でなければ意味がない
９、私は、そがいされる（集団に対して）
１０、私は無力だ
以下のように書き換えて、ダウンロードします。
1、私は、（人の期待に関係なく）生きているだけで価値があります
2、私は、（相手の期待に関係なく）ずっと愛されています
3、私は、（人の期待に関係なく）安全に守られています
4、すべての経験は、私を豊かにします
5、私は、感覚・感情を信頼し、感じることで、毎日をイキイキと楽しんでいます
6、この世界は、安全で、愛に満ちあふれています
７、私は、心から安心して、リラックスしても安全だとわかっています
８、私は、自分の成長を楽しんでいます
９、私は、あたたかく受け入れられています
１０、私は、自分の力で、望む人生を選択しています
2、私は、（相手の期待に関係なく）ずっと愛されています
3、私は、（人の期待に関係なく）安全に守られています
4、すべての経験は、私を豊かにします
5、私は、感覚・感情を信頼し、感じることで、毎日をイキイキと楽しんでいます
6、この世界は、安全で、愛に満ちあふれています
７、私は、心から安心して、リラックスしても安全だとわかっています
８、私は、自分の成長を楽しんでいます
９、私は、あたたかく受け入れられています
１０、私は、自分の力で、望む人生を選択しています
日時 ５月７日（土） １４：３０～１７：３０（懇親会１８：００～）
場所 東京駅 徒歩６分 アットビジネスセンター東京駅
（懇親会に参加される方は ３５０００円）
４月８日（金）２０時～のメルマガから募集を開始します。
アダルトチルドレン卒業セラピー 岩田とよ
・読むセラピー「アダルトチルドレンを卒業する方法」
・アダルトチルドレン卒業セラピー
・お客様の声
・アクセス
・お問合せ
東京都港区南青山2-2-15-1403
070-5597-7717
toyoiwt@me.com
・読むセラピー「アダルトチルドレンを卒業する方法」
・アダルトチルドレン卒業セラピー
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・アクセス
・お問合せ
東京都港区南青山2-2-15-1403
070-5597-7717
toyoiwt@me.com
新宿、渋谷、青山、秋葉原、池袋、Skypeでセラピーを行っています。恵比寿、原宿、表参道、飯田橋、高田馬場。
自己嫌悪、依存症、トラウマ、劣等感、焦燥感、完璧主義、コンプレックス、自尊心・自己肯定感、回復方法あります。